Обычно первый марафон является крайне пугающим мероприятием для новичков. А когда начинающий спортсмен начинает нервничать, это точно не очень хорошо. Поэтому возьмите себя в руки и не волнуйтесь: когда-то все знаменитые марафонцы были на вашем месте. После того как вы успокоитесь, то первое, о чём вы должны позаботиться, то это о хорошем питании. Вы должны употреблять пищу, содержащую большое количество белка и простых овощей - клетчатки. Так что, запаситесь мясом, рыбой, яйцами и теми овощами, которые вы любите.
Правильное питание это очень важно!
Как отмечает сподин игорь марафонец, советы которого внимательно слушают все начинающие украинские бегуны, правильное питание перед марафоном может сыграть решающую роль в вашем забеге. Очень многие начинающие марафонцы рассказывают о том, что они сильно жалеют, что утром перед марафоном не съели лёгкий завтрак. Ведь в результате длительного забега у них просто-напросто, на каком-то этапе, закончились калории и они сошли с дистанции.
Сподин Игорь ещё раз о самом главном
" Я был хорошо подготовлен к своему первому марафону. Я знал, чего ожидать практически на каждом этапе гонки. И несмотря на все это, я все равно удивлялся на каждом шагу вплоть до самого финиша. Марафон — это как воспитание детей, никакая подготовка не подготовит вас по-настоящему. " - Сподин Игорь.
